重點速覽
| 健康主題 | 睡眠與情志調理 |
|---|---|
| 別名 | Bad sleep, Unrefreshing sleep, Light sleep, Restless sleep, Low sleep quality |
| 常見表現 | 即使睡眠時數看起來足夠，醒後仍感不恢復。可有多夢、淺睡或夜間醒來，次日疲倦。睡眠質量長期偏低時，情緒與注意力常受影響。 |
| 相關證型 | 心火證 · 肝火證 |
| 相關經典方劑 | Tian Ma Gou Teng Yin · An Gong Niu Huang Wan |
中醫怎麼看Poor Sleep Quality
在中醫的框架裡，目前資料中睡眠質量差與肝火相關。辨證看有無煩躁、口苦與脈弦數。經典方劑依此證型背景選用，而不是只針對睡眠質量。舌象、脈象以及寒熱偏向，有助於區分不同表現。
與Poor Sleep Quality相關的中醫證型
同一個表現可能對應不只一個證型。辨證看的是伴隨的整體表現，而不是單一症狀。
| 證型 | 常見表現 | 相關方劑 |
|---|---|---|
| 心火證Heat Patterns | 心煩不寧、失眠多夢，舌尖紅，重者可有口舌生瘡。可口苦或口乾、小便短赤，胸部煩熱感。表現偏躁擾而非單純疲倦。舌尖紅，脈數，可有力。 | |
| 肝火證Heat Patterns | 易怒煩躁、口苦、目赤或面紅，頭痛脹或脅肋不適。睡眠可不安、多夢，常喜涼飲。熱重時可有便秘或小便短赤。舌紅苔黃，脈弦數。 |
傳統上相關的經典方劑
關聯 2 首經典方劑
此處僅作知識整理。是否對應得上，取決於證型，而不是症狀本身。
延伸閱讀：Poor Sleep Quality
相關健康主題
睡眠與情志調理 — Formulas that calm the spirit, ease restlessness, and promote restful sleep.
健康主題
查看睡眠與情志調理的全部主治
本知識庫僅供教育用途，說明的是中醫傳統上如何理解這些表現，並非診斷，也不是治療建議。
返回主治總覽