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| 健康主題 | 睡眠與情志調理 |
|---|---|
| 別名 | Trouble sleeping, Cannot sleep, Sleeplessness, Difficulty sleeping, Poor sleep onset or maintenance |
| 常見表現 | 難以入睡、易醒或醒後難再睡。夜間休息不足，日間精神可下降。睡前思緒可較雜，或在固定時段醒來。 |
| 相關證型 | 氣虛證 · 血虛證 · 心火證 · 腎陽虛證 · 氣滯證 · 陽虛證 · 陰虛證 · 痰濕證 |
| 相關經典方劑 | Sang Piao Xiao San · Gui Zhi Jia Long Gu Mu Li Tang · Chai Hu Jia Long Gu Mu Li Tang · Suan Zao Ren Tang · Dao Chi San · Ren Shen Yang Rong Tang · Tian Wang Bu Xin Dan · Gui Pi Tang · Gan Mai Da Zao Tang · Zhi Zi Chi Tang · Wen Dan Tang · Zhi Gan Cao Tang · An Shen Ding Zhi Wan · Huang Lian E Jiao Tang |
中醫怎麼看Insomnia
在中醫的框架裡，目前資料中失眠與腎陽虛等證型相關。辨證看有無肢冷夜尿，或熱象與煩躁，以及問題主要在入睡還是維持睡眠。經典方劑依更廣的證型選用，而不是只針對失眠。舌象、脈象以及寒熱偏向，有助於區分不同表現。
與Insomnia相關的中醫證型
同一個表現可能對應不只一個證型。辨證看的是伴隨的整體表現，而不是單一症狀。
| 證型 | 常見表現 | 相關方劑 |
|---|---|---|
| 氣虛證Deficiency Patterns | 易疲乏力，稍動即氣短，語聲低弱，輕微活動即自汗。面色多淡白，勞後恢復偏慢。可較易感受外邪。舌淡苔薄白，脈虛弱無力。 | |
| 血虛證Deficiency Patterns | 面色淡白或萎黃，髮膚偏乾，起立時頭昏、視物易糊，易感疲勞。女性經量常偏少色淡。睡眠可偏淺，疲勞時手足可麻。舌淡而瘦，脈細弱。 | |
| 心火證Heat Patterns | 心煩不寧、失眠多夢，舌尖紅，重者可有口舌生瘡。可口苦或口乾、小便短赤，胸部煩熱感。表現偏躁擾而非單純疲倦。舌尖紅，脈數，可有力。 | |
| 腎陽虛證Deficiency Patterns | 腰膝畏冷、四肢不溫，小便清長或夜尿頻，性慾偏低或早洩。精力不足，晨起或寒冷時更甚，大便可溏。面色可淡白略浮。舌淡胖苔白，脈沉弱，尺部尤甚。 | |
| 氣滯證Stagnation Patterns | 胸脅或脘腹脹悶、憋脹，隨情志與壓力起伏。善太息，情緒難以舒展，女性可有經前乳脹或少腹不適。活動、情志疏洩或噯氣後常可減輕。舌可正常或略暗，脈弦。 | |
| 陽虛證Deficiency Patterns | 畏寒肢冷，喜熱飲與厚衣，精力在寒冷時更差。可有便溏、小便清長、面色淡白略浮，或性慾偏低、腰府無力。得溫則舒，受寒則加重。舌淡可胖、苔白，脈沉弱。 | |
| 陰虛證Deficiency Patterns | 口咽乾燥，盜汗或手足心熱，體型偏瘦，午後或夜間煩躁更明顯。睡眠可偏淺，常喜涼飲。不適感偏虛而非實。舌紅少苔，脈細數。 | |
| 痰濕證Phlegm Patterns | 痰多色白或黏稠，胸悶或頭重，舌苔膩。可有噁心、食少，頭腦昏沉，潮濕天氣或肥甘飲食後加重。咳痰常難以徹底咯淨。舌淡苔白厚膩，脈滑。 |
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此處僅作知識整理。是否對應得上，取決於證型，而不是症狀本身。
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本知識庫僅供教育用途，說明的是中醫傳統上如何理解這些表現，並非診斷，也不是治療建議。
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