鼻塞，是一侧或双侧鼻窍不通、发闷，可伴流涕、喷嚏、嗅觉下降或面部隐痛。

西医可见于感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲或鼻甲肥大。中医认为，鼻塞是肺开窍于鼻：风、热、寒或痰湿闭阻鼻窍。

同样是鼻塞，证型可以完全不同：

• 风寒犯肺：骤然堵塞，清涕，恶寒
• 风热犯肺：鼻塞而热，黄黏涕，咽痛或发热
• 脾虚痰湿：鼻塞日久、头昏闷，白黏涕，苔腻
• 肺气虚弱：遇风即发，面色少华，易汗
• 湿热上蒸：黄涕或秽浊，面部胀痛
• 瘀血阻窍：一侧久塞，面色偏暗

因此，鼻塞要先辨证分型，再按体质做日常调理：温饮；痰黏可用热气熏蒸；痰湿者少冰少过甜乳品；风寒发作时护住颈项。

若鼻塞为单侧且持续不愈，或伴涕中带血、高热、面部肿胀、视力变化、头部外伤后清涕不止，或明显呼吸困难，应先就医排查，再谈中医调理。

1. 西医对鼻塞症状的分析

从西医的角度来看，鼻塞主要是由于鼻腔黏膜的充血肿胀引起的。常见的原因包括感冒、过敏、鼻窦炎等。感冒时，病毒感染导致鼻腔黏膜发炎，血管扩张，分泌物增多，从而造成鼻塞。过敏反应则是因为接触过敏原后，免疫系统释放组胺等物质，使鼻腔黏膜出现过敏症状，引起鼻塞、流涕、打喷嚏等。鼻窦炎时，鼻窦内的炎症刺激鼻腔黏膜，也会导致鼻塞。

2. 中医对鼻塞“失衡”的理解

中医认为，鼻塞不仅仅是局部的症状，更是人体整体阴阳失衡的表现。人体是一个有机的整体，各个脏腑经络之间相互关联、相互影响。当人体受到外邪侵袭、内伤七情、饮食不节等因素影响时，就会打破阴阳的平衡，导致气血运行不畅，从而引发各种病症，鼻塞就是其中之一。例如，肺主气司呼吸，开窍于鼻，当肺的功能失调时，就容易出现鼻塞的症状。此外，脾胃虚弱、肾气不足等也可能与鼻塞的发生有关。

3. 三、病因的三大源头

外感邪气

外感邪气是导致鼻塞的常见原因之一。风邪、寒邪、热邪等邪气侵袭人体，首先会犯及肺卫。风为百病之长，常夹寒、热、湿等邪气一起致病。当风寒之邪侵袭时，会使肺气失宣，鼻窍不利，从而出现鼻塞、流清涕等症状。风热之邪侵袭则会导致肺经郁热，鼻黏膜红肿，出现鼻塞、流黄涕、发热等表现。

内伤因素

内伤因素也不容忽视。长期的情志不舒，如焦虑、抑郁等，会导致肝气郁结，气郁化火，上扰清窍，引起鼻塞。过度劳累、久病体虚，会损伤正气，导致肺、脾、肾等脏腑功能失调，也容易引发鼻塞。此外，饮食不规律，过食辛辣、油腻、刺激性食物，或者长期吸烟、饮酒等，都会损伤脾胃，导致脾胃运化失常，痰湿内生，上犯鼻窍，造成鼻塞。

鼻腔局部病变

鼻腔局部的病变也是引起鼻塞的原因之一。鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等鼻腔结构异常会阻碍鼻腔通气，导致鼻塞。鼻腔肿瘤，如鼻咽癌等，也会逐渐压迫鼻腔，引起鼻塞症状。这些局部病变需要通过专业的检查才能明确诊断，并采取相应的治疗措施。

保持规律的作息时间对于预防鼻塞等疾病非常重要。早睡早起，保证充足的睡眠，能使人体气血运行顺畅，增强机体免疫力。注意根据季节变化及时增减衣物，避免外邪侵袭。

饮食要均衡，多吃蔬菜水果，保证摄入足够的维生素和矿物质。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免过度饮酒和吸烟。保持脾胃的健康，有助于维持人体的正常生理功能。可以适当食用一些具有健脾益肺作用的食物，如山药、芡实、百合等。

适度的运动能增强体质，提高机体的抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动能促进气血流通，使肺气充足，从而减少鼻塞等疾病的发生。

保持良好的心态，情志舒畅也很关键。避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。使肝气舒畅，气血调和，有助于预防因情志因素引起的鼻塞等病症。